Pehea e hoʻohui ai i nā meaʻai maloʻo a me ka pulu?

Nā pōmaikaʻi o ka ʻai maloʻo

Mea ʻai maloʻo mahalo i kona ʻano, he hopena maikaʻi kona ma ke ʻano o ka waha o ka ʻīlio. ʻO ka ʻai ʻana i nā granule, hoʻomaʻemaʻe ka holoholona i nā ʻāʻī a hoʻomaʻemaʻe i nā niho mai ka plaque. ʻO kahi pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka meaʻai maloʻo ka ʻike o ka nui o ka fiber: hoʻokahi i loko o ka ʻōpū o ka holoholona, ​​​​hoʻokūpaʻa ia i kāna hana.

Nā Pōmaikaʻi o ka ʻai pulu

ʻO kēia mau meaʻai hoʻopiha i ke kino o ka holoholona me ka wai, ʻaʻole ia e pale wale i ka dehydration, akā e hōʻemi hoʻi i ka hopena o ka urolithiasis. I ka manawa like, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka calorie i nā meaʻai pulu ma mua o ka meaʻai maloʻo. ʻAe kēia i ka pale ʻana i ka momona, ka mea i makemake nui ʻia e nā holoholona e noho ana ma nā kūlanakauhale a kaupalena ʻia i kā lākou hana.

Hui pū ʻai

ʻO ke kaulike maikaʻi loa o nā meaʻai no ka holoholona e loaʻa wale i ka hui pū ʻana o ka meaʻai maloʻo a me ka pulu. Pono ka mea nāna e hōʻoia e loaʻa i ka pipi ka manawa e ʻai ai i ka ʻai o nā ʻano ʻelua i kēlā me kēia lā.

Hāʻawi ʻia ka meaʻai pulu i ka holoholona 1-2 mau manawa i ka lā. Hoʻomaloʻo - ʻElua mau lā i ka lā e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka lawelawe ʻana i ka nui (maʻamau e hōʻike ʻia ma ka pā).

ʻAʻole kūpono ka hui ʻana i nā ʻai i hoʻokahi kīʻaha - pono kēlā me kēia ʻano i kahi pahu ʻokoʻa. I ka manawa like, pono e hāʻawi i ka pipi me ka loaʻa mau i ka wai hou.

12 2017 Iune

Hou Hou:ʻOkakopa 8, 2018