No ke aha e pono ai nā huaora no nā moa, nā mea i hoʻopilikia ʻia e ko lākou nele

Pilikia loa nā moa i nā mahina mua o ke ola, no laila, ʻo ka loaʻa ʻana o ka meaʻai maikaʻi ka mea nui a ka mea nāna e mālama. Akā, mai ka meaʻai like ʻole, ʻaʻole hiki i nā moa ke loaʻa nā meaʻai pono a pau. No laila, pono ʻoe e hāʻawi iā lākou i nā huaora me ka ʻai i kēlā me kēia lā.

He aha ka hopena o ka nele i ka vitamina?

No ka hoʻomohala piha ʻana o kekahi mea ola, pono ka hui ʻana o nā kumu he nui. ʻO ka mea nui i ka hānai ʻana i nā moa, ʻo ia ka loaʻa ʻana o nā huaora kūpono e kōkua i ka ulu a me ka hoʻokumu ʻana i nā holoholona ʻōpio.

Inā ʻaʻole i loaʻa i kahi mea ulu i kahi hoʻonohonoho piha o nā mea pono, a laila ulu nā moa i ka beriberi. Hoʻoweliweli kēia i ka hoʻopau ʻana i ka metabolism, a ma muli o ka hopena, pili ka manu i nā maʻi like ʻole.

Polyavitaminosis

Hoʻomaka ka polyavitaminosis ma muli o ka nele o nā huaora A, B a me D. Ke ulu nei kēia maʻi i nā moa mai ka ʻumi o ka lā hānau a hiki ke hoʻoweliweli i nā manu a hiki i kanakolu lā. ʻO ka mea mua i loaʻa i kēia maʻi, ʻo ia ka pau ʻana o ka ulu ʻana o nā moa. ʻO nā hōʻailona o ka maʻi he mea maopopo loa i ka nānāʻoleʻia e nā mea nona. Leʻaleʻa nā moa, hoʻomaka ka huhū, nalowale ke kaumaha o ka manu a maʻalahi i ka convulsions. ʻO nā hōʻailona āpau i helu ʻia o ka maʻi e like loa me nā maʻi maʻi, akā ʻokoʻa i ka mahana kino maʻamau o nā manu. Inā ʻaʻole i lawe koke ʻia nā mea e pono ai a ʻaʻole hoʻopiha ʻia nā mea i nalowale i ka meaʻai, make paha ka holoholona.

Nā Rickets

ʻO ka nele o ka hele maʻamau i ka lā hiki ke hoʻonāukiuki i ka hiki ʻana o rickets. No ka pale ʻana i kēia maʻi pōʻino, pono e hoʻomālamalama ʻia nā moa me kahi kukui ultraviolet no kekahi mau minuke i kēlā me kēia lā. Pono nō hoʻi ka hoʻohui ʻana i ka minerala no nā holoholona ʻōpio., no laila, ʻo ka penikala, ka ʻai iwi, ka ʻili hua manu i nā manawa a pau. Hiki i ka aila iʻa paʻa ke hoʻopau i ka nele o ka huaora D a pono e ʻai ʻia mai ʻekolu a ʻumi kalama i ka lā.

Pehea e hoʻokaʻawale ʻia ai nā huaora?

Wahi a ke ʻano o ka hemo ʻana, ua māhele ʻia nā huaora i ʻelua mau pūʻulu.

• Hiki ke hoʻoheheʻe ʻia nā huaora i ka wai.
• ʻO nā huaora hoʻoheheʻe momona.

ʻO nā huaora hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka wai, aia nā huaora B C, R. ʻO nā huaʻa momona momona A, E, D, K.

Nā huaora pono

Ma muli o ka mālama ʻia ʻana o nā moa i loko o kahi wahi i hoʻopaʻa ʻia a i ʻole lākou i ka laulā mau, pono e ʻokoʻa ka hoʻonohonoho o nā mea hoʻohui huaora. ʻO ka mea mua, ma ka ʻōlelo aʻo a ka poʻe akamai, ʻo kēlā mau manu i loaʻa ʻole ka manawa e ʻohi ai i ka mauʻu ʻōmaʻomaʻo ma ka hele wāwae e loaʻa i kēia mauʻu ma ke ʻano he kumulāʻau huaora.

ʻO ka mauʻu hou i ʻoki ʻia, ʻo ia ka clover, dandelion, alfalfa, quinoa, dandelion, pono e hoʻohui ʻia i kēlā me kēia lā i ka ʻai o nā moa. ma ka helu o 30 grams no ke poo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā ʻōmaʻomaʻo mai ka māla i ka hui lāʻau like. ʻO nā lau o ka beet tops, ke kāpena keʻokeʻo kūpono loa.

ʻO ke kumu nui o ka carotene a me nā huaora E, B hiki ke pine a me nā nila spruce. Hiki ke ʻohi ʻia ma ka ʻohi mua ʻana a me ka maloʻo. Hoʻomaka lākou e hoʻohui i nā nila ʻokiʻoki i ka meaʻai mai ka makahiki he ʻumi mau moa.

Hiki ke loaʻa ka Carotene i nā kāloti maʻamau, hiki ke hānai ʻia a i ʻole maloʻo. Mai ka makahiki ʻelima mau lā, hiki ke hānai ʻia nā moa me ʻekolu grams o nā kāloti ʻokiʻoki i kēlā me kēia. Eia kekahi, hiki ke hoʻohui ʻia nā kāloti me nā mea hui wai.

ʻO ka wehewehe ʻana i nā huaora nui

• Retinol(A) kuleana no ka ulu ʻana o ke kanaka. ʻO kēia mea koʻikoʻi o ka hoʻomohala piha e komo i ka metabolism. Hiki i ka hemahema ke hoʻonāukiuki i ke kino i nā maʻi a puni. Hoʻopiha ʻia ʻo Retinol me ka meaʻai ʻōmaʻomaʻo meaʻai, no laila maʻalahi ke hoʻoponopono i kona hemahema inā ʻike ʻia i ka manawa, koe wale nō ka wā hoʻoilo.
• Calciferol (D) loaʻa i ka ʻaila iʻa, no laila e hāʻawi ʻia i nā moa. Inā helu ʻoe i ka ʻike o ka Calciferol i ka hū, a laila he kanakolu ka liʻiliʻi ma mua o ka ʻaila iʻa.
• Tocopherol (E) mea nui no ke komo ʻana i ka hana metabolic. ʻO kona hemahema e hoʻonāukiuki i ka hāʻule o ka helu hānau. Aia i loko o ka ʻai ʻōmaʻomaʻo, germinated wheat germ, legumes.
• Filohinon (K) - he vitamina koʻikoʻi loa i kuleana no ka hoʻopaʻa koko. Hiki i kona hemahema ke hana i nā hopena koʻikoʻi. ʻO kēia mau hopena he cannibalism, ke kuʻi nā moa i ko lākou mau ʻohana ponoʻī.

Ke makemake nei e ulu i ka heluna manu olakino a paʻakikī, ʻaʻole pono nā mea nona ka poina e pili ana i nā meaʻai, nā meaʻai meaʻai a me nā ʻaʻahu luna paʻakikī e hiki ke hōʻoia i ke olakino o nā moa. Inā kaulike nā mea a pau, a laila e loaʻa koke i nā moa ke kaumaha, me ka ʻole o ka haʻalele ʻana mai ka maʻamau i ʻae ʻia.