Pehea e hoʻopilikia ai i ka ʻai ʻana o kāu pipi

ʻAi kūpono

He aha ka mea e kapa ʻia ai ka ʻai pono?

Kaulike ka meaʻai holoholona. Loaʻa ka hoihoi i ka meaʻai, nā meaʻai e hoʻoikaika i ka holoholona e aʻo i nā kauoha me ka mea nona, e kākoʻo i nā pāʻani ikaika. ʻO kēlā me kēia pāʻina e hoʻoulu i ka hoihoi, ʻai ka hoa ʻehā wāwae me ka leʻaleʻa i ka mea i hoʻokomo ʻia i loko o ke kīʻaha.

Hoʻopau ka pipi i ka nui o nā calories, inu i ka wai. He mea maʻamau ke kaumaha o ke kino, ʻaʻohe noi mau no ka meaʻai a me ka mālama ʻana, ʻaʻole ʻimi ka pipi e ʻaihue i kekahi mea mai ka papaʻaina o ka haku. ʻO ka pilina ma waena o ka pipi a me ka meaʻai āna e ʻai ai he lokahi, me ka ʻai ʻole a hōʻole i ka ʻai ʻana, me ka ʻole o ka manipulation i ka manaʻolana e loaʻa nā kīʻaha punahele a me nā meaʻai mai nā mea nona.

He mea nui e nānā i ka mea a kāu pipi e ʻai ai

He mea nui ka mālama ʻana i ka mea, pehea a me ka nui o ka ʻai a kāu ʻīlio a pōpoki paha. ʻO ke aʻo ʻana i ka ʻano ʻai a kāu pipi e hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike koʻikoʻi. ʻO ka manaʻo o kahi hoaaloha ʻehā wāwae i ka meaʻai e hōʻike ana i ke kūlana o kona olakino.

E kālailai mau i ke kiʻi me ka laulā. No ke aha i inu nui ai ka ʻīlio i ka wai? Inā ʻoe i hoʻololi iā ia mai ka hānai kūlohelohe i ka meaʻai maloʻo, a laila maopopo nā mea āpau. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka ʻai maloʻo ma mua o ka meaʻai i kuke ʻia, no laila, hoʻoponopono ka holoholona i ka nele o ka wai i loko o ke kino. ʻO ka ʻīlio e kali ana i nā ʻīlio e inu hou i ka wai no nā kumu kūlohelohe. Inā hoʻomaka koke ka ʻīlio a i ʻole ka pōpoki e ʻai i nā mea hou aʻe, akā ʻaʻole i loaʻa ke kaumaha, akā nalo ke kaumaha, he hōʻailona paha kēia o nā pilikia i ke kino. Pono ʻoe e hōʻike i ke keʻena i ka lāʻau lapaʻau a hoʻopaʻa i kahi hoʻokolokolo.

ʻO ka mea maʻamau, makemake mau ka pipi i ka ʻai ʻana i kahi mea ʻono. ʻO ka mālama ʻole ʻana i ka meaʻai a me ka mālama ʻana e hōʻike paha i ke koʻikoʻi (inā ua neʻe ka pōpoki i kahi hale hou, makemake ʻo ia e hōʻole i ka meaʻai no nā lā ʻelua) a i ʻole ka hoʻomaka ʻana o kahi manawa o ka hopu wahine, ke pau ka hoihoi i ka meaʻai i ke kua. A i ʻole mākou e pili ana i kahi holoholona ʻaʻole i hoʻokumu i ka ʻano ʻai kūpono.

No ka hana ʻana i ka maʻamau o ka meaʻai kūpono o nā pōpoki a me nā ʻīlio, e loiloi i ko lākou kūlana kino. ʻO ke kumu paha o ka ʻai ʻole, ʻo ia ka hānai nui ʻana i kāu pipi. E ho'āʻo e hoʻemi i kāu ʻai calorie i kēlā me kēia lā e ʻelua hapakolu. Ke aʻo ka puaʻa e ʻai i kahi meaʻai liʻiliʻi a makemake ʻoe e ʻai i nā mea āpau maʻemaʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻohui i ka calorie o ka meaʻai i mea e ʻike ai i ka nui o ka meaʻai a me nā calorie ma ke ʻano hoʻāʻo. E mālama i ka moʻolelo o nā calorie a pau i komo i loko o ke kino o kahi hoaalohaʻehā wāwae, a laila e maʻalahi iāʻoe ke hoʻokō i nā kūlana hānai.

ʻAʻohe ʻōlelo aʻo. Pehea e hoʻohaunaele ai i ka ʻai

• ʻAʻole ʻike ʻia nā hewa i ka hānai ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi holoholona i kāna ʻano ma ke ala maikaʻi loa. Hāʻawi i kahi meaʻai i ka manawa i hana ʻino ai ka holoholona? E ʻoi aku ka hewa, e koi ana i nā mea maikaʻi no ia a me ka manaʻoʻiʻo ʻo ia me kēlā ʻano hooligan i hoʻokō ai ʻo ia e ʻoluʻolu iā ʻoe. ʻAʻole hoʻopau i ke aʻo ʻana i ke kauoha, akā hāʻawi i kahi meaʻai? E hoʻoholo kāu ward ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa, no ka mea, e loaʻa ana iā ia kahi maʻi. No laila, nalowale ka mana o nā mea ʻike ʻole i ka ʻai ʻana o kā lākou holoholona. I mea e hiki ai ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻai ʻana, mai hana i nā manipulations a ka holoholona. E aʻo i ka pipi hiki iā ʻoe ke ʻōhumu a hahai iā ʻoe a puni ka hale me ka pau ʻole, akā i ka wā e hana ai ʻo ia i kēia ʻano, ʻaʻole ia e loaʻa i nā maʻi.
• ʻO ka nele o ka mana i ka nui o ka ʻai ʻana ʻaʻole ia e alakaʻi i kahi mea maikaʻi. Hiki i ka mea nona, ma ka inertia, e ninini i ka nui o ka meaʻai maloʻo maʻamau i loko o ke kīʻaha o ka pōpoki a i ʻole ka ʻīlio a ʻaʻole e noʻonoʻo i ka lā hoʻokahi i loaʻa i ka papa i ʻelua mau ʻāpana ʻai, a ma kekahi lā - ʻewalu paha. . Hiki iā ʻoe ke lawe ʻia me nā meaʻai a poina he mea hoʻohui liʻiliʻi wale nō ia i kahi meaʻai piha, a ʻaʻole e pani i kahi ʻai piha.
• ʻO ka underfeeding a me ka overfeeding ka hopena maikaʻi ʻole i ka maikaʻi o ka holoholona a me kona ʻano i ka meaʻai. Loaʻa mau nā ʻōlelo kikoʻī i nā pūʻolo o nā meaʻai piha i ka helu ʻana i ka ʻai ʻai i kēlā me kēia lā no kāu papa. Pono e ʻae ʻia kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, akā ʻaʻole pono e lawe ʻia ma ke ʻano he ʻoiaʻiʻo loa. Pono kēlā me kēia holoholona i kahi ala hoʻokahi i ka helu ʻana i nā ʻāpana. ʻO ka pono o ka pipi i hoʻokahi a i ʻole ka nui o ka meaʻai e pili ana i ka mahana ambient, ka hana kino, ka makahiki a me nā mea ʻē aʻe. Inā loaʻa ke kaumaha o ka pipi, ʻoi aku paha ka nui o ka ʻāpana i ʻōlelo ʻia e ka mea hana, a ʻo ia hoʻi.
• ʻO ka hānai ʻana i kāu ʻīlio mai kou mau lima ma kahi o ke kīʻaha hiki ke alakaʻi i kahi ʻīlio akamai e hōʻole ʻole e ʻai i kā lākou kīʻaha a kali iā ʻoe e hōʻike mai a hānai iā lākou mai kou mau lima. No ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻai ʻana, hiki iā ʻoe ke hana i kēia. E hānai mua me ka lima, e mālama i ka pāma ma ka ʻaoʻao o ke pola. A laila hiki iā ʻoe ke ʻū i kou lima me ka meaʻai i loko o ke pola. A ʻo ka hope, e ninini wale i ka meaʻai i loko o ke pola. No laila hiki i ka pipi ke kūkulu hou.
• Pāʻani pū kekahi pilikia noʻonoʻo. E noʻonoʻo i kāu pilina me kāu pipi. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu mau ʻoe iā ia, e ʻāhewa ana iā ia, a laila ʻeha ka pipi, no ka mea ʻaʻole maopopo ʻo ia i ke ʻano e loaʻa ai kāu ʻae. Maanei ʻaʻole ʻo ia i hiki ke hana. A i ʻole, e lawe kākou i ke kūlana i ka wā e ʻai ana i kahi mea ʻono ma ka hele wāwae, ua makaʻu ka ʻīlio i ka paʻi ʻana o ke ahi a i ʻole kekahi leo nui. Mai ia manawa, ʻaʻole hiki ke hoʻopilikia ʻia ka puaʻa e nā meaʻai ma ke alanui, i nā manawa a pau e kali ana i ka hopu a i ʻole ka pōʻino. Hoʻohana maikaʻi ʻia kēlā mau makaʻu me kahi zoopsychologist. Inā makemake ʻoe i ke kōkua o kahi loea e hoʻoponopono i kāu ʻano ʻai, maikaʻi. ʻO ka mea nui ke kōkua i ka pipi.

ʻAʻole pono ka mea nona ka poina e pili ana i ka nānā ʻana i nā lula kumu o ka hānai ʻana i nā holoholona. No ka laʻana, mai hoʻohui i ka meaʻai pulu a me ka meaʻai maloʻo i loko o ka ipu hoʻokahi. E ʻai i ka ʻai pulu, a ʻo kekahi ʻai maloʻo. E ʻoluʻolu, ʻaʻole pono e hoʻonui ʻia ka ʻike caloric o ka meaʻai i kēlā me kēia lā me ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai pulu.

• He manaʻo maikaʻi ʻole ka hāʻawi ʻana i kāu pākaukau pipi (ʻoiai i kekahi manawa). ʻO ka mea maʻamau, ʻaʻole pono i ka ʻīlio a i ʻole ka popoki ke manaʻo aia paha kekahi mea nona ma ka papaʻaina. E noʻonoʻo pono i ke ʻano o ka meaʻai no nā hoa ʻehā wāwae, ma mua o ke koho ʻana i kahi meaʻai, e nīnau i kahi meaʻai meaʻai holoholona.

Makemake mākou i kāu mau puaʻa i nā meaʻai maikaʻi wale nō a me ke olakino maikaʻi!