Hoʻoikaika kino me ka ʻīlio

Ua pilikia ko mākou mau ʻīlio i ka noho ʻana e like me mākou. ʻO ke kaumaha nui, me nā hopena hope aʻe, e hōʻeha nui i ke olakino, hoʻonāwaliwali i ka leo holoʻokoʻa o ke kino a hōʻemi i ka pale ʻana. Ua hōʻike ʻia ʻo ka nele o ka hoʻoikaika kino e hoʻokokoke ai i ka ʻelemakule, ʻoiai ke ʻano o ke ʻano hana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i ke olakino o nā iwi a me nā hui, cardiovascular a me nā ʻōnaehana kino ʻē aʻe. Akā ma mua o ka neʻe ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino, pono ʻoe e aʻo i ke kānāwai nui: ʻo kēlā me kēia o mākou he kanaka. ʻO ia hoʻi, ʻo ka haʻuki a me ka ikaika o ka hoʻoikaika kino pono ʻana. No ka laʻana, inā ʻo ka jogging hui a me ka agility he paradaiso maoli no ka collie palena, a laila ʻaʻole e mahalo ka bulldog Farani i kēlā ʻano hana. Ma waho aʻe o nā hiʻohiʻona hānau, pono e noʻonoʻo i ka makahiki o ka ʻīlio, kona kaumaha, ke ʻano kino a me ke ʻano o ke olakino. 

Ke hoʻolālā i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa, e noʻonoʻo e noʻonoʻo i kāu mau hiʻohiʻona pilikino a me nā ʻano pilikino o kāu ʻīlio. ʻAʻole makaʻu inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele koke i nā ukana kiʻekiʻe. ʻOi aku ka nui o ke kūpaʻa. E hoʻolohe iā ʻoe iho a me kāu pipi a neʻe mālie mai ka maʻalahi a i ka paʻakikī. E hoʻomanaʻo i kēlā haʻuki, ʻo ka mea mua, e lawe mai i ka leʻaleʻa, a ʻaʻole i hānau ʻia nā poʻokela, akā hana ʻia!

Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻoikaika kino me kāu ʻīlio, ʻo ka mea mua e hana ai, ʻo ia ke kūkākūkā me kāu kauka a lawe i kāu pipi i ke kauka holoholona no ka nānā ʻana. Pono e noʻonoʻo pono i ke kūlana o kēia manawa (ʻo ʻoe a me kāu holoholona ke kaumaha nui, ehia mau kg āu e pono ai e nalowale, aia kekahi contraindications no nā kumu olakino, etc.) a hoʻonohonoho pono i nā pahuhopu. Pono ka hoʻoikaika kino hui e pōmaikaʻi i kou olakino - a ʻaʻole hoʻi, hiki ke hana me ka papahana hoʻoikaika hewa.

Akā, he kumumanaʻo kēia, a e neʻe kākou i ka hoʻomaʻamaʻa. He aha ke kino ʻīlio? He aha nā hoʻomaʻamaʻa e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha nui a mālama pono i ka wā e hiki mai ana?

A e hoʻomaka kākou me… ka hele wāwae. ʻAe, ʻae, me he mea lā ʻaʻohe hana maʻalahi. Eia naʻe, ʻaʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia nā pono o ka hele wāwae. 

ʻO ka hele wāwae ka hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino. Hiki iā ia:

- hoʻemi i ka hopena o ka hōʻeha puʻuwai, ka hahau a me ka maʻi diabetes type 2,

- hoʻemi i ka hopena o ka maʻi maʻi ʻōpū,

– hoemi i ke kaomi

- hoʻemi i ka pae cholesterol,

- hoʻomaikaʻi i ke kūlana naʻau,

- Kāohi i ka osteoporosis

- hoʻomohala i ka maʻalahi a me ka hoʻonohonoho ʻana,

- a, ʻoiaʻiʻo, e hōʻemi i ke kaumaha.

Akā, pehea ka lōʻihi o ka hele wāwae? ʻOi loa - mai 30 mau minuke i ka lā i ka wikiwiki wikiwiki. Eia hou, e noʻonoʻo i kāu mau ʻano a me nā ʻano o ka ʻīlio. Inā pau ʻoe a i ʻole kāu pipi, e hoʻomaha a hele mālie. E hoʻopaʻa i kahi pedometer a hoʻonui i ka lōʻihi o kāu hele wāwae i ka manawa.

Mai poina e pili ana i ka meaʻai kūpono. He ʻāpana koʻikoʻi ka ʻai kaulike o kēlā me kēia papahana hoʻoikaika kino.

Inā hiki, e hoʻololi i ka ʻāina, e hele ma nā ʻaoʻao like ʻole: ma ka mauʻu, ke one, ka wai pāpaʻu ... No laila ʻaʻole ʻoe e hōʻoluʻolu i nā ʻāina maʻamau, a loaʻa ke kino i kahi ukana hou.

A hoʻokahi ʻōlelo kōkua hou aku. Na ka ʻīlio e alakaʻi iā ʻoe i kēlā me kēia manawa. Inā makemake ʻo ia e hele wikiwiki - hāʻawi i loko, inā makemake ʻo ia e kāʻalo i ka mea pale - e hahai iā ia. ʻAʻole kēia manaʻo e huki ʻia ʻoe e ka ʻīlio (hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kāna neʻe ʻana me ka lei), e ʻae iā ia e hoʻonohonoho i ka wikiwiki.

He mea maikaʻi loa inā, i ka loaʻa ʻana o ka mākaʻikaʻi ma nā wahi a puni, loaʻa iā ʻoe ka manawa e hele i waho i ke ʻano. ʻO ka hele lōʻihi ma waena o nā ululāʻau a me nā kahawai e pōmaikaʻi ʻaʻole i kou ʻano wale nō, akā i kou ʻano!

Inā ʻaʻole lawa ka hele wāwae, hiki iā ʻoe ke neʻe i ka jogging. Akā e makaʻala: ʻaʻole makemake nā ʻīlio āpau i ka holo. E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i nā ʻano o ka ʻano o kāu pipi. Ua lawa ʻo ia no ka holo maʻamau?

E like me ka hele wāwae, pono ʻoe e hoʻomohala maʻalahi i ka holo ʻana. ʻO ka holo mālie no ʻelua mau minuke ua lawa no ka hoʻāʻo ʻana, akā ma hope o ka manawa e hoʻomaka ʻoe e haku i ka pā o kekahi mau kilomita.

Pono ka ʻīlio e holo ma kahi kokoke iā ʻoe ma ke kāʻei a i ʻole kahi huki kūikawā (e hāʻawi i ka cushioning a hiki iā ʻoe ke ʻoki ʻole i ka ʻīlio). Inā luhi ʻo ia a hoʻāʻo e hoʻomaha, e hoʻomaha iā ia, mai koi iā ia e hana i ka hoʻoikaika kino.

Inā hiki, e holo i nā wahi kiʻi ʻaʻohe kaʻa a me ka lehulehu o nā kānaka. E hauʻoli kēia iā ʻoe ma hope o kahi lā lōʻihi i ka hana, a ʻo kā mākou hana ʻo ka hoʻoikaika kino ʻana ʻaʻole pono wale nō, akā ʻoluʻolu hoʻi, e hāʻawi ana i ka hauʻoli.

Inā he kukini maoli kāu ʻīlio, he hewa ke aʻo ʻole e holo kaʻa me ia!

Malia paha ʻo ke kaʻa kaʻa me ka ʻīlio ka ala ʻoluʻolu loa e hoʻolilo i ka manawa me nā pono olakino. A no nā ʻano hana, ʻo ia ʻano leʻaleʻa he ola maoli. ʻOiai mākou e hana nei, koi ʻia kā mākou mau puaʻa e kali iā mākou i loko o nā paia o ke keʻena, kahi i loaʻa ʻole ai ka manawa e holo ai a hoʻolōʻihi. ʻAʻole hiki i nā ʻīlio ikaika ke hoʻomanawanui i kēlā mau pilikia, a ʻo ka holo kaʻa kaʻa ka mea e pono ai. He ala kēia e holo ai mai ka puʻuwai, pehea e pumehana ai, e hoʻolei aku i ka ikehu a hiki i ka luhi!

Ke hele ʻoe i ka holo kaʻa me kāu ʻīlio no ka manawa mua, mai wikiwiki ʻoe e kau i ke kaʻa kaʻa koke. E hoʻomaʻamaʻa mua i kāu ʻīlio. E hele ma ka ʻaoʻao o ke kaʻa, e hoʻopili i ke kaula iā ia, a e hoʻomalu i ka neʻe ʻana o ka ʻīlio. Pono ʻo ia e hele ma mua o ke kaʻa kaʻa a ʻaʻole e hana ʻino i ka manaʻo ʻole. Ke loaʻa iā ʻoe kēia mākaukau, e kau i kāu kaʻa. E hoʻomaka me nā hele wāwae pōkole a mālie ma nā wahi liʻiliʻi a neʻe mālie i nā wahi lōʻihi a ʻoi aku ka ikaika.

I loko o nā mahina kau wela, he mea kūʻai ʻole ka manawa kūpono e hele ai i kahi kino wai. Mai hoʻonele iā ʻoe iho a me kāu pipi i kēlā leʻaleʻa. E hoʻopaʻa i nā mea pāʻani ʻīlio wai (Zogoflex, Kong, Petstages) ma mua o kou huakaʻi. No laila, hoʻololi ʻoe i ka ʻauʻau maʻamau me kahi pāʻani hoihoi.

Ke kau ʻoe ma ka wai, mai poina e hahai i nā ʻōlelo palekana!

ʻO Frisbees, nā pāʻani me ka pōpō, kahi lāʻau, kahi huki kaua (ʻo Zogoflex a me Petstages nā mea pāʻani) ʻo ia nā mea maʻamau o ka leʻaleʻa hauʻoli no kahi ʻīlio a me ke ala kūpono e hana ai i nā paona hou no ia a me kāna mea nona. E ho'āʻo e hāpai a hoʻolei i ke kinipōpō 50 mau manawa - a e ʻike ʻoe i ka hana ʻana o kou mau ʻiʻo a pau! Hiki ke maʻalahi a ʻoi aku ka leʻaleʻa?

Eia kekahi, ʻaʻole pāʻani wale nā ​​pāʻani ikaika. He manawa kēia e hoʻoikaika ai i ka pilina ma waena o ka mea nona a me ka holoholona, ​​​​a ʻoi aku ka hilinaʻi, a me ka nui o nā manaʻo leʻaleʻa.

Hiki iā ʻoe ke heluhelu hou aʻe e pili ana i nā pāʻani me nā ʻīlio a me nā mea pāʻani i kā mākou ʻatikala: "", "", "".

ʻO ka agility ka hele ʻana o nā pilikia e ka ʻīlio ma lalo o ke alakaʻi ʻana a ka mea nona (a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa). Hoihoi a koʻikoʻi ka hana hui. ʻAe, ʻaʻole makemake nā ʻīlio a pau i nā hōkū agility, akā inā hōʻike kāu pipi i ka aptitude no kēia haʻuki, e ʻoluʻolu e hoʻomaʻamaʻa ʻo ia i ka hauʻoli a me ka wīwī. A e hoʻomaikaʻi nui lākou i kou ʻano kino, no ka mea, pono ʻoe e lanakila i nā pilikia me kāu hoa ʻehā wāwae!

Hiki iā ʻoe ke hoʻolako i kou pā hale ponoʻī no ka wikiwiki (e hoʻokomo wale i nā mea pale iā ʻoe iho: nā pou like ʻole, nā pale, nā hoops - hāʻawi manuahi i kou noʻonoʻo) a i ʻole hoʻomaʻamaʻa ma nā kahua kūikawā.

A i kēia manawa e hoʻāʻo mākou e hoʻohui i nā mea a pau i luna i hoʻokahi hele kino! E noʻonoʻo e hele ana ʻoe i kāu ʻīlio. E hele wāwae no kekahi mau minuke ma ke ʻano he pumehana, a laila holo, pāʻani frisbee, hana agility, a hope e hele hou me ka mālie mālie no kekahi mau minuke. He aha inā he nani nā hiʻohiʻona a puni? A inā aia kahi paka ma kahi kokoke, a hiki ke hoʻololi ʻia kahi jog hui me ka holo kaʻa? ʻAe, ʻoi aku ka hoihoi ma mua o ka hele ʻana i ka hale haʻuki. Eia kekahi, ʻo ka hoʻolimalima manawa me ka mea nāna e hauʻoli maoli ka ʻīlio. Lana ko mākou manaʻo e holo ana kēia papahana a ʻo ia hoʻi!

He mea maikaʻi ke ʻano o ke ola kino. Akā e hoʻomanaʻo ʻo ke kī i ka kūleʻa haʻuki a me ke olakino ma ke ʻano he meaʻai kaulike kiʻekiʻe.

Pono e hoʻolālā i kahi ukana hoʻoikaika kino i hui pū ʻia me kahi meaʻai. No ka hoʻokō ʻana i ka hopena, poina e pili ana i ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai junk ʻē aʻe: ʻaʻole ia e hōʻeha wale i ke kiʻi, akā i kou ola maikaʻi. Inā hiki, e kiʻi i ka ʻōlelo aʻoaʻo mai ke kanaka ʻoihana meaʻai. E kōkua ia iā ʻoe e hoʻonohonoho i kahi meaʻai kūpono iā ʻoe.

Mai poina e pili ana i kou hoa - ka ʻâlapa ʻehā wāwae. Pono ʻo ia i ka meaʻai olakino e like me ʻoe.

No ka ʻīlio, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā meaʻai premium (Monge, etc.) e pili ana i ka makahiki a me nā ʻano pilikino o ka holoholona. He mea nui ka kumu nui o ka protein i loko o ka meaʻai he kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka protein holoholona kūlohelohe (moa, hipa a me nā mea ʻē aʻe), ʻaʻole nā ​​cereals a me nā mea kanu. ʻO ka meaʻai ʻiʻo wale nō e kōkua i ka ulu pono ʻana o ka pipi a hōʻike i kona hiki ke kūlohelohe: ʻo kekahi, ʻo ka ʻīlio liʻiliʻi loa, ʻo ia ka mea predator!

ʻO ka meaʻai kaulike, koho pono ʻia e hāʻawi i kāu pipi i ka hoʻoikaika nui o ka ikehu a hiki iā ʻoe ke noho i ka piko o kou ʻano i kēlā me kēia lā!

Makemake mākou i ka holomua o kāu hui!