Makaʻu, pehea e hana ai me ʻoe?

Pehea e noho ai i kahi honua kahi āu e manaʻo mau ai i ka pilikia? Ma kahi e hiki ai i kahi puddle puna ke lele aku i ka stratosphere. He mau miliona makahiki ka noho ʻana o nā lio, ʻaʻohe mea e loli i ka manawa.

ʻO ka pane ʻana o kahi holoholona i ka ʻike koke ʻana o ka "ʻai lio" i mua o nā mea like ʻole e nānā pinepine ʻia. Akā me ka hoʻoulu ikaika ʻana, hiki i ka makaʻu ke ulu i kahi hehi, ʻaʻole palekana no ka lio a me ka mea holo.

Kiʻi: Pinterest

He aha ka makaʻu a no hea mai ia?

ʻO ka makaʻu kahi manaʻo i hoʻomalu ʻia e ka papa limbic o ka lolo. Lele ka ʻeke i ka lio, i ka ʻike ʻana iā ia "hoʻokuʻu", ka lolo limbic, a me ka amygdala, hoʻoulu i ka "hakakā-a-holo" pane, hoʻouna ʻia ka hōʻailona i ka lolo reptilian a me ka mālama ponoʻī. hoʻāla ʻia ka manaʻo. A laila ʻike ʻoe i ka mea e hana - lele i ka napoʻo ʻana o ka lā.

ʻIke ʻia ka makaʻu me ka ʻole o ka hoʻoulu ʻana. Ma kēia hihia, aia ka manaʻo i waena o ka poʻe holo lio, ua hana ka holoholona ia mea no ka hewa. No ke aha ʻaʻole?

Loaʻa i ka lio kahi ʻōnaehana limbic i hoʻomohala maikaʻi ʻia (ka ʻaoʻao naʻau). Akā ʻaʻole hiki i nā lio ke noʻonoʻo, wānana a noʻonoʻo ʻole ma muli o kahi neocortex underdeveloped (cerebral cortex). ʻO ia hoʻi, ʻaʻole i loaʻa i nā lio nā manaʻo kiʻekiʻe, e like me ka hilahila, ka hewa a me ka huhū.

Makaʻu, pehea e hana ai me ʻoe?

Kiʻi: top10a.ru

Hoʻopili mau ʻia ka makaʻu me ke kaumaha.

ʻO ke koʻikoʻi ka hopena o ke kino i kekahi mea i manaʻo ʻia he mea hoʻoweliweli ma kona ala. Hiki ke kaumaha:

ʻO ka wikiwiki kahi hoʻoweliweli i manaʻo ʻole ʻia

No ka laʻana, lele ka manu mai kahi kumu lāʻau, lele kā mākou ʻeke punahele ma lalo o ka makani makani, a i ʻole ka lele ʻana o kahi ʻīlio mai ke kihi.

lohi - manaʻo

ʻO ka laʻana maʻamau ke kali ʻana i ka meaʻai. Ua ʻike paha ʻoe i ʻoi aku ma mua o hoʻokahi manawa i ka hauʻoli maʻamau i ka hale paʻa i ka wā o ka hāʻawi ʻana i ka ʻaina awakea: kīkē kekahi, holo kekahi a puni ka hale kūʻai, a hoʻomaka kekahi e kiola iā lākou iho i nā hoalauna. ʻO kēia ka hopena o ke kaumaha lohi.

ʻO Eustress ka mea i kapa ʻia ʻo ke koʻikoʻi maikaʻi.

Ma muli o ka eustress, hoʻonui ka mālama ʻana o ke kino, hoʻololi ia i ke kumu koʻikoʻi a hoʻopau i ke kaumaha ponoʻī. ʻO ia hoʻi, ʻo ka ʻeha o ke kua o ka lio i ka wā e hele ana i ka pā, ua moe ʻo ia i lalo e moe i lalo a nalowale nā manaʻo maikaʻi ʻole o ka maʻi.

Ka pilikia - ka ʻeha lōʻihi

Hiki paha i kēia, no ka laʻana, ka wete ʻana i ka pua mai kona makuahine a i ʻole ka hoʻololi ʻana i nā kūlana hou (neʻe i kahi hale hānai hou). Ma muli o ka pilikia e hiki ai i ka lio ke hoʻomohala i nā manaʻo e like me ka nahu a i ʻole ka ʻōwili bea.

No laila, i mea e hōʻemi ai i nā hopena panic, pono mākou e hōʻike i ka lio ʻaʻole ʻo ia i ka pilikia.

pukaaniani o ke ahonui

Aia kekahi mea e like me ka puka makani o ka hoʻomanawanui. ʻO ka maʻamau, he wahi kēia kahi e hoʻololi mālie ai ka lio i kekahi pilikia. ʻO ka liʻiliʻi o ka puka makani, ʻoi aku ka huhū o ka lio.

Makaʻu, pehea e hana ai me ʻoe?

Kiʻi: Editorial Prokoni.ru

Inā "ma waho o ka puka aniani o ka hoʻomanawanui" ka mea hoʻoulu, komo ka lio i kahi kūlana hypo-arousal a hyper-arousal paha.

Hypoarousal – aʻo i ka nele. Hoʻomaopopo ka lio ʻaʻole kūpono kāna mau hana, a i ʻole e hōʻeha iā ia iho, pani ka psyche. He kūlana pathological kēia;

hauʻoli nui - "hit-and-run" pane.

I mea e pale ai i ke komo ʻana i kēia mau ʻāpana, pono ʻoe e hoʻonui mau i ka puka makani o ka hoʻomanawanui, ʻo ia hoʻi, "hoʻomaopopo" i ka lio me kou mau makaʻu ponoʻī. E hoʻopili ʻia ka nui o ka puka aniani e ka helu o nā mea hoʻoulu, ka mōʻaukala o ka pilina kanaka-lio, a me ka ʻoluʻolu o nā pono kumu.

Nā ʻano hana no ka makaʻu

Hoʻokahi kumu hoʻokahi o nā ʻano hana a pau o ka makaʻu - hoʻomaha. Ke hoʻomaʻamaʻa i ka lio hilahila, ʻo ka mea nui ke hoʻololi i ka makaʻu me ka hilinaʻi iā ia iho. Hiki ke hana ʻia kēia ma ka hoʻāla ʻana i ka hoihoi i ka lio.

No ka laʻana, makaʻu nui ka holoholona e hoʻokokoke i kahi pale mālamalama. Inā hoʻomaka ʻoe e hoʻoikaika i ka lio iā ia, ʻoi aku ka paʻa a holo paha. Akā inā e noʻonoʻo ʻoe i kahi hoʻopunipuni a kau i kahi meaʻai ma luna o ka pale (hana i ka hoʻoikaika ʻana), ʻo ka lio ka mea makemake loa e hoʻokokoke i ka pale.

He mea kūpono hoʻi e hoʻolohe i ke ʻano desensitization - e hōʻemi i ka naʻau i ke kaomi ʻana i nā lālā a me ke poʻo, a me nā mea, nā leo, nā hana kino, a me nā mea ʻē aʻe. ke ola o ka lio. Puff ʻoe ma kahi mamao a nānā i ka pane ʻana, e hoʻokō mālie i ka addiction piha, ka mālie a me ka hoʻomaha. Mai ho'āʻo e hoʻonui koke i ka hoʻouluʻana i ka nui. E hoomanawanui.

I ka wā o ka hana holo kaʻa, ʻo nā hoʻomaʻamaʻa kulou (ʻaoʻao, volts, serpentines, etc.), nā hoʻololi, a me ka cavaletti hiki ke kōkua i ka hoʻomaha a hoʻomaha i ka lio.

I ka wā e pili ana i ka makaʻu, pili ka nui i ke kanaka ponoʻī. He mea nui ka noho mālie, ʻaʻole huhū i ka lio a ʻaʻole hoʻi e hoʻopaʻi iā ia no ka makaʻu. E hoʻomanaʻo ʻo ka makaʻu mua i ka mea hou, a maikaʻi kēlā.

ʻO ka hoʻopaʻi ʻana i ka lio no ka makaʻu, ʻoi aku ka ikaika o ka lio, ʻoiai mākou e hōʻike nei i ka lio he mea weliweli loa ia.

ʻO ka hana ʻana me ka makaʻu he paʻakikī nui o nā ala a me nā ʻano hana maʻamau no kēlā me kēia lio. Akā ua hoʻohui ʻia lākou e ka mea hoʻokahi - kahi ʻano nānā a noʻonoʻo i ka holoholona. Mahalo i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i nā "ʻai lio" āpau e hoʻoikaika nei e hoʻoweliweli i kou lio.

Ua hoʻomākaukau ʻia ka ʻatikala ma ke kumu o nā mea mai kahi ʻōlelo aʻoaʻo equine Irina Zorina